若い頃はどんなに食べても太らなかったのに、年齢を重ねるごとに…… そんなお悩みを持つ世の中の女性は多いと思います。 基礎代謝量も減って太りやすくなりますし… しかし、無理なダイエット方法による栄養バランス崩れも危険です。 理想的なのは無理なく少しずつ体重を減らすことです。 また充分に瘦せているのにまだ過度のダイエットを...

体が柔らかいと日常生活での動きがスムーズになるように思えませんか？ 小さい頃は体に柔軟性があったのに…どんどん硬くなってきた自覚があります。 若いころほど運動をする習慣がないので、なおさらですね。 体を柔らかくすることを、専門用語で「関節可動域（ROM）」を広げるというようです。 関節を伸ばせる範囲を広げることが、体が...

肩こりや肩の痛みって仕事中つらいし、ホントにイヤですよね！ 私もパソコンでの作業がしんどい日が多々あります。 肩こりの原因は頭や肩を支える筋肉が硬くなるから起こります。 僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）などが硬くなるためです。 すると、筋肉の中を通る血管が圧迫されて血流が悪くなります。 筋肉に栄養や...

野菜は、緑黄色野菜とその他の野菜(淡色野菜)に分けられています。 緑色や黄色など濃い色の野菜が緑黄色野菜だと思うかもしれませんが、胡瓜やなすなどは緑黄色野菜には含まれないのです。 では、緑黄色野菜は何が基準になっているのでしょう？ 緑黄色野菜とは？厚生労働省の定義と代表的野菜 厚生労働省では、可食部100ｇ当たりのカロ...

新型コロナウイルスは日々拡大していますね。 テレビなどのニュースなどで関連ニュースを見ない日はありません。 私たちの日常生活も様変わりしました。 そんな新型コロナウイルス関連のニュースの中でも、私たちの生活に最も関わると思われるのがロックダウンや緊急事態宣言です。 諸外国では、第二、第三のロックダウンを実施している国も...

2019年4月から、非正規雇用の処遇改善、年次有給休暇の確実な取得、時間外労働の上限規制など働き改革関連法が改正され順次施行されました。 今回はその中の一つ、時間外労働(残業)の上限規制について紹介いたします。 会社は、法定労働時間の1日8時間、週40時間を超える時間外・休日勤務など(いわゆる残業)を命じる場合は労使間...

家の中を見渡せば、あらゆるものに利用している電池。 子供のおもちゃや、リモコン、時計、ガスコンロ…。 携帯電話、ノートパソコンにも電池が入っていますよね。 今や電池は当たり前のように使われていて、本当に便利！ 一般的に使われていて馴染みのある使い捨ての電池の他に、相互性のある単3形や単4形などの充電式の電池もあります。...

矢印信号って大きな交差点ではよく見かけますよね。 しかし、新米ドライバーなどはあまり馴染みがなく、矢印信号には戸惑ってしまいますよね。 実際に矢印信号は都道府県ごとに信号の動きが微妙に違うようです。 矢印信号の導入目的は交通事故の抑制や渋滞の緩和のためなです。 それはわかりますが、曖昧な判断で変な位置に停車している車を...

「お焚き上げ」って聞いたことはあると思いますが、どんなことをするのか？よくわからない人も多いのでは？ 私の知識では、大切にしていた「人形・ぬいぐるみ」などを魂を抜いてから「お焚き上げ」の供養をしたなどと聞いた事がありますが… お寺での供養のイメージが強いですが神社でもできるのでしょうか…？ 今回は「お焚き上げ」について...

人生のライフプランにおいて結婚は大きなイベントですね！ しかし、せっかくのご縁も、残念ながら離婚してしまう方もいらっしゃるでしょう。 日本の離婚率はどれくらいあるか、ご存知ですか？ 実は約35％前後。 10組のうち3組以上が離婚しているんです。 離婚の増加とともに増えているのが再婚。 再婚件数の割合は夫19.7％、妻 ...