健康

今年もまた忘年会などの飲み会の季節がやってきましたね。 お酒と一緒の食事はまた格別に美味しいですよね！ しかし調子に乗って自分のペースを忘れて飲み過ぎたら… 次の日には辛い二日酔いが待っていますね！ 私も何度か二日酔いの経験がありますが辛くてもうお酒は辞めようとその時は誓いますが…そんな誓いはまた忘れて飲みますよね。 ...

自宅で過ごす時間が増え、体型も以前に比べて太ってしまったという方も多いのではないでしょうか。 今回は自宅で簡単に運動できるエアロバイクについてご紹介したいと思います。 エアロバイクのメリットと運動効果 エアロバイク室は室内でできる自転車型のフィットネス用品で、外で自転車を漕ぐのと同様の高い運動効果が得られます。 室内で...

やらないといけないのは分かっているのだけど… 理解はしているようだけどなかなか行動しない。 何だかやる気が出ない…お宅のお子様はそんな時ないですか？ 子どもだけでなく大人だってそんな時ありますよね。 お子様がやる気が出ない無気力の時ってどう対処していけばいいのか？ 今回はお子様が無気力の原因や効果的な処方箋などを紹介し...

ご飯が美味しすぎてついつい食べ過ぎることないですか？ そして食べ過ぎると、下痢になるのはなぜでしょう。 せっかくご馳走を食べたのになんだか残念な気分ですよね。 できることならば腹痛を伴う下痢にはなりたくないですし。 今回の情報発信は食べ過ぎると下痢になるのはなぜなのか？ 原因と対処法を分かりやすく解説していきたいと思い...

春先からのコロナによる外出自粛要請で大学生はリモート学習形式になり、通学をしなくてもいい生活スタイルに変化しました。 自宅を離れて一人暮らしの学生さんなどは朝誰も起こしてくれません。 そのため、昼夜逆転の生活になってしまう大学生もいるようです。 これを直すには朝日を浴びる生活をおすすめします。 朝日を浴びることで狂った...

日本人の8割が「コロナ禍の今の生活にストレスや不安を抱えている」という調査結果があります。 「理由もなくイライラする」 「何をするにもやる気が起きない」 そんな悩みを解決する鍵となる物質がNHKの「あさイチ」で紹介されていたセロトニンです。 セロトニンは脳内で分泌される神経伝達物質。 セロトニンを増やすことで、「ストレ...

必須アミノ酸という言葉を、最近よく聞きませんか？ 必須アミノ酸とは、人の体を構成する20種類のアミノ酸のうちの9種類を指します。 まず、自然界には多くのタンパク質が存在します。 10万種類とも言われるタンパク質は、20種類のアミノ酸の組み合わせでできているのです。 ここでは、必須アミノ酸についてみてみましょう。 必須ア...

自分の体型が好きじゃない… ガリガリすぎて不健康に見えてしまう… 健康的になってスキニーが履きたい… もっとふっくらしたい… 痩せたい女子からすれば羨ましいお悩みですが、誰だって理想の体型があるもの。 細すぎると悩むあなたに今日から実践できる、ふっくら体型になる方法をお教えします！ 体型を作っているのは毎日の生活習慣。...

コンビニやドラッグストアで気軽に手に入る栄養ドリンク。 疲れたけどもう一息頑張りたいとき… 体がだるいなというとき… 眠気覚ましに… 普段からよく手にするという方もいらっしゃるはず。 今回は、その栄養ドリンクをもっと効率よく飲むためにタイミングや注意点などご紹介します。 もう、１日１本じゃ足りないよ！ 飲んでも効果が薄...

和食に欠かせない料理のお供といえば海苔。 海の野菜と言われるほど、栄養がたっぷり入っていることで有名です。 みそ汁、あえ物、おにぎり、トッピングなどいろんな料理に非常に便利に使えますね！ ただそんな海苔も食べ過ぎてしまうと体に悪い影響を与えてしまう可能性があります。 海苔に含まれる栄養素と安全に食べられる方法について紹...