健康

春先からのコロナによる外出自粛要請で大学生はリモート学習形式になり、通学をしなくてもいい生活スタイルに変化しました。 自宅を離れて一人暮らしの学生さんなどは朝誰も起こしてくれません。 そのため、昼夜逆転の生活になってしまう大学生もいるようです。 これを直すには朝日を浴びる生活をおすすめします。 朝日を浴びることで狂った...

日本人の8割が「コロナ禍の今の生活にストレスや不安を抱えている」という調査結果があります。 「理由もなくイライラする」 「何をするにもやる気が起きない」 そんな悩みを解決する鍵となる物質がNHKの「あさイチ」で紹介されていたセロトニンです。 セロトニンは脳内で分泌される神経伝達物質。 セロトニンを増やすことで、「ストレ...

必須アミノ酸という言葉を、最近よく聞きませんか？ 必須アミノ酸とは、人の体を構成する20種類のアミノ酸のうちの9種類を指します。 まず、自然界には多くのタンパク質が存在します。 10万種類とも言われるタンパク質は、20種類のアミノ酸の組み合わせでできているのです。 ここでは、必須アミノ酸についてみてみましょう。 必須ア...

自分の体型が好きじゃない… ガリガリすぎて不健康に見えてしまう… 健康的になってスキニーが履きたい… もっとふっくらしたい… 痩せたい女子からすれば羨ましいお悩みですが、誰だって理想の体型があるもの。 細すぎると悩むあなたに今日から実践できる、ふっくら体型になる方法をお教えします！ 体型を作っているのは毎日の生活習慣。...

コンビニやドラッグストアで気軽に手に入る栄養ドリンク。 疲れたけどもう一息頑張りたいとき… 体がだるいなというとき… 眠気覚ましに… 普段からよく手にするという方もいらっしゃるはず。 今回は、その栄養ドリンクをもっと効率よく飲むためにタイミングや注意点などご紹介します。 もう、１日１本じゃ足りないよ！ 飲んでも効果が薄...

和食に欠かせない料理のお供といえば海苔。 海の野菜と言われるほど、栄養がたっぷり入っていることで有名です。 みそ汁、あえ物、おにぎり、トッピングなどいろんな料理に非常に便利に使えますね！ ただそんな海苔も食べ過ぎてしまうと体に悪い影響を与えてしまう可能性があります。 海苔に含まれる栄養素と安全に食べられる方法について紹...

医薬部外品というと、医薬品じゃないもの。 そう思っている人は多いのでは？ では、聞きます。 薬用ハミガキ粉は医薬品？それとも医薬部外品？ 答えは医薬部外品です。 薬用なのに、医薬部外品って何かおかしい？ と、思いませんか？ そういえば、医薬部外品と健康食品って何が違うの？ 考えてみると、いろんな疑問が出てきますね。 そ...

昔からうんちは健康のバロメーターと言われます。 量や固さなど、しっかりしたうんちが出たときって、身体の調子が良く感じられたりします。 これは赤ちゃんも同じ。 かわいい我が子のうんちが出ないと、親としてはとても心配になりますよね。 そこで、赤ちゃんの便秘の原因と解消法をご紹介したいと思います。 赤ちゃんのうんちは毎日出な...

新型コロナを巡る状況がますます深刻化していますね。 感染拡大が広がる中、多くの人が不安を持っているのが、「重症化」の問題です。 志村けんさんが感染発覚からあっという間に重症化して亡くなったこともあり、余計心配になります。 新型コロナウイルスは感染者の8割が無症状もしくは軽症です。 なかには、感染したことに気づかないまま...

マスク不足がいよいよ深刻です。 我が家も在庫がどんどん少なくなっています。 このまま新型コロナウィルス騒動が長引くと、 ゼロになってしまう可能性もでてきました。 マスク不足を補うための方法として、 最近YouTubeなどで人気を集めているのが、 手作りマスク動画です。 とはいっても、型紙をとったり、ミシンで縫ったりはカ...