シリカ水の効果と副作用は？飲んではいけない人と注意点を徹底解説

シリカ水は、美容や健康に良いとされる水ですが、飲んではいけない人や注意点があるのでしょうか。
この記事では、「シリカ水 飲んではいけない人」で検索した人の悩みを解決するような内容をご紹介します。
ぜひ参考にしてください。

シリカ水とは？

シリカ水とは、シリカ（二酸化ケイ素）というミネラルを含んだ水のことです。
シリカは、地球の地殻に多く存在する鉱物で、砂や石、土などの主成分となっています。

シリカは、人間の体にも必要なミネラルで、骨や歯、爪、髪、肌などの健康に関係しています。

シリカ水は、天然水に含まれるシリカをそのまま利用したものや、人工的にシリカを添加したものがあります。

シリカ水の効果とは？

シリカ水には、以下のような効果が期待できます。

これらの効果は、シリカが体内の組織や繊維を強力に結合させる働きや、抗酸化作用を持つことによるものです。
シリカ水を飲むことで、シリカの不足を防ぎ、美容や健康に寄与すると考えられているのです。

シリカ水を飲んではいけない人はいる？

シリカ水は、基本的には安全な水であり、飲んではいけない人はいないとされています。

シリカは、食品衛生法でも「人の健康を損なうおそれがない」と認められており、遺伝毒性もないことが分かっています。

しかし、シリカ水を飲む際には、以下のような注意点があります。

腎機能が低下している人は、摂取量に注意する

シリカ水には、シリカの他にもカリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれています。

これらのミネラルは、腎臓でろ過されて尿として排出されますが、腎機能が低下している人は、排出が遅れる可能性があります。

その結果、体内にミネラルが蓄積されて、血液中のミネラル濃度が上昇する恐れがあります。
これは、低ナトリウム血症や高カリウム血症などの症状を引き起こす可能性があります。

したがって、腎機能が低下している人は、シリカ水の摂取量に注意する必要があります。

一日に必要とされるシリカの量は、10～40㎎とされています。
食事などからも摂取しているので、不安な人は摂取量を控えめにするか、医師に相談するとよいでしょう。

胃腸が弱い人は、冷たいシリカ水を避ける

シリカ水は、冷たい状態で飲むことが多いですが、胃腸が弱い人は、冷たいシリカ水を飲むと、胃や腸が冷えてしまい、消化不良や下痢を引き起こす可能性があります。

また、シリカ水に含まれるミネラルが、胃酸と反応して、胃の粘膜を刺激することもあります。

したがって、胃腸が弱い人は、冷たいシリカ水を避けるか、少量にしておくとよいでしょう。
また、食事と一緒に飲むと、胃の負担を軽減することができます。

妊娠中や授乳中の人は、摂取量に注意する

妊娠中や授乳中の人も、シリカ水を摂取する際は、摂取量に注意する必要があります。

シリカ水に含まれるミネラルは、母体から胎児や乳児にも影響を与える可能性があります。
胎児や乳児の臓器は未発達であるため、大量のミネラルに対応できない場合があるのです。

その結果、胎児や乳児の成長に悪影響を及ぼす恐れがあります。
したがって、妊娠中や授乳中の人は、シリカ水の摂取量を控えめにするか、医師に相談するとよいでしょう。

温めるとシリカが減少する可能性があるので、常温で飲む

シリカ水は、温めるとシリカが減少する可能性があると言われています。

シリカは、水に溶けにくい性質を持っており、温度が上がると水から分離しやすくなります。
その結果、シリカ水の効果が低下する恐れがあります。

したがって、シリカ水は、常温で飲むのがおすすめです。
また、シリカ水は、開封後は冷暗所で保存し、早めに飲み切ることが望ましいです。

シリカ水の選び方とは？

シリカ水を選ぶ際には、以下のようなポイントに注意しましょう。

• シリカの含有量が表示されているものを選ぶ

• 大手メーカーや信頼できる業者のものを選ぶ

• ミネラルの種類やバランスが良いものを選ぶ

• 保存料や添加物が含まれていないものを選ぶ

以上が、シリカ水の選び方と注意点です。

シリカ水を飲んではいけない人のまとめ

シリカ水は、美容や健康に良いとされる水ですが、飲んではいけない人や注意点があります。
シリカ水を飲む際は、自分の体調や目的に合わせて、適量を摂取することが大切です。

また、シリカ水は、他の水と同様に、水分補給の一部として飲むことが望ましいです。
シリカ水だけに頼らず、バランスの良い食事や適度な運動も心がけましょう。

シリカ水に興味のある方は、この記事を参考にしてください。