最近、よく気分が沈むなって感じる方や、もうどこにでもない場所に消えてしまいたいって思ってしまった方はいませんか？ そんな負の感情からうつになってしまう人だっています。 特に女性の場合ですと、男性の２倍、うつになりやすいと言われています。 もちろん、うつにはならないことが一番なのですが、その効果的な対処法を知っているだけ...
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健康の記事一覧
日曜日の午後に、たまたまやることが無くて何かゆっくり本を読んだり、PCしたり、スマホイジったりしたい時ってありませんか？ そんな時、紅茶でも飲もうとか思いませんか？(コーヒーとは言わないでください(笑)) ここではそんな紅茶の効能についてまとめています。 今回は紅茶の中でもアールグレイについてです。 アールグレイはこん...
ミネラルと聞いて海藻類や野菜をイメージする方は多いですが、ミネラルがどのような栄養素なのか、体に良い物とは理解していても、どのような効果があるのか知っている人は少ないのではないでしょうか？ ミネラルは縁の下の力持ちと表現されるほど、体の機能の維持に必要な成分です。 そんなミネラルを摂取するメリットと、ミネラル摂取にオス...
人の体に必要な栄養素であり、疲労の回復効果があると聞くビタミンBですが、どんな食材に多く含まれているのでしょうか？ 実は身体の疲労とビタミンＢには密接な関係があるのでしょうか？ 今回はそんなビタミンＢの持つ効果と、効率よく摂取できる食材について解説します。 ビタミンBが不足するとどうなるの？ ビタミンBが体内に不足する...
なにかと私たちの生活の近くにあるビタミンC、ビタミンという言葉で、ビタミンCを想像する方も多いのではないでしょうか？ 肌の健康を保つ効果を期待し、積極的に摂取している方も多くいます。 この記事では、このように人の体に必要な栄養素であるビタミンCについて解説します。 ビタミンＣはこんな働きがあります ビタミンCには血液...
皆さんが子どもの頃から馴染みのあるココアですが、実はココアに含まれている栄養素が、貧血に効果が高いと注目を集めていることをご存知でしょうか？ 当記事ではココアに含まれている貧血に効果のある栄養素や、貧血の予防にオススメの飲み方を紹介します。 ぜひコーヒーや紅茶のかわりに、ココアを取り入れてみてはいかがでしょうか？ 鉄分...
姿勢を正すと痩せるって本当なのか？ 『それって!?実際どうなの課』で双子の「ザ・たっち」が検証しました。 そこで、このダイエット法を詳しく紹介したいと思います。 姿勢を正すと痩せるのはなぜ？ 姿勢を正すと痩せるのは、正しい姿勢を保っていれば骨盤が整い、腹筋や背筋が使われ、筋力・基礎代謝が高まるからです。 姿勢が悪いと太...
「人前で出てしまうおならを何とかしたい」 「勝手に出てしまうおならを何とかしたい」 「おなら」の悩みで不安を抱えストレスを感じている女性は多いようです。 なぜおならが止まらないのか？ 原因は「過敏性腸症候群」という病気である可能性が高いです。 過敏性腸症候群はやっかいな病気です。 病院で腸を検査してもらっても異常は見つ...
睡眠は健康的な生活を送るうえで非常に大切です。 しかし、毎日何時間眠れば良いのか？については、絶対的な基準はありません。 睡眠時間は年齢によって異なり、年を取れば取るほど短くなる傾向があります。 では、育ち盛りの10代はどれくらいの睡眠時間を取ればいいのか？ そして、睡眠不足は健康面にどんな影響を与えるのか？調べてみま...
40代になると気になるのがお腹の出具合。 ぽっこりお腹はかっこ悪いだけでなく、健康にも良くありません。 そもそも中年になると、なぜお腹が出るのか？ お腹を引き締めるのにはどうすればいいのか？ 早速ご紹介したいと思います。 お腹が出る原因は？ 40代になるとお腹が出るのは様々な原因があります。 基礎代謝量の低下 基礎代謝...
