お菓子って美味しいですよね。
子供から大人までみんなが大好きなお菓子。

でも、お菓子ってカロリーが高い!と普段からカロリーを気にしている方や、
いまダイエット中だからお菓子を我慢しているという方には必見です。

今回はコンビニでも買える100kcal以下のお菓子をいくつかご紹介いたします。

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セブンイレブン編

まるでスイカ

本物のスイカのように、スイカ特有の風味とシャリっとした食感が楽しめ、まるで冷凍したスイカを食べているようなアイスバーです。

果実の部分はもちろん、皮の部分も胡瓜っぽい味に再現されていて、うっかり塩をかけて食べてしまいそうな『まるですいか』。

果汁も34%とたっぷり入っており、スイカ好きにはたまらない商品です。
夏のアイスも良いですが、冬のアイスも最高ですよね。

内容量 70ml
カロリー 71kcal
価格 138円(税込)

牛乳寒天

寒天なのに、柔らかめのほどよい固さ、なめらかでのど越しも良く、寒天は苦手だけどこの『牛乳寒天』はおいしく食べられちゃうという方も!

少量ずつ3つに分かれていてシンプルで軽いので、食欲がないときでも食べられます。

そのままでも美味しいのですが、フルーツなどを合わせて食べるのもおすすめです。

内容量 80g×3個
カロリー 1個当たり73kcal
価格 170円(税込)

ローソン編

ひとくち焼きいも

さつまいもの風味とほっくり・しっとり感が楽しめる一口サイズの焼きいも。

甘党の方には、少し甘さが足りないと感じるかもしれませんが、おやつにするにはちょうどいい食べきりサイズとなっています。

一袋食べても100kcal以下なので罪悪感のない『ひとくち焼きいも』。

焼き芋は冬の定番。
冬以外の季節に焼き芋を食べられることはなかなかありませんが、オールシーズン食べられるので、焼き芋好きには嬉しい商品です。

内容量 60g
カロリー 95kcal
価格 138円(税込)

こんにゃくチップス のりしお風味

本当にこんにゃく?!と思うほどの美味しさです。

食感はカリカリ、サックサクで香りも良く、また塩加減がちょうど良い!

一度口に入れると止まらなくなる美味しさなので、もう少し量が多ければ嬉しいのですが、一袋食べても59kcalと低カロリー。

お酒のおつまみとしても最高の商品です。

内容量 15g
カロリー 59kcal
価格 148円(税込)

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ファミリーマート編

種抜きはちみつ干し梅

やわらかくて、すっぱさもちょうどいい『種抜きはちみつ干し梅』。
最初のひとくちは、はちみつの甘みを感じましたが、食べ進んでいくと塩のしょっぱさを感じます。

他の干し梅より肉厚で食べ応えがあります。

袋はチャック付きになっていて、カバンに入れて持ち歩けるので夏の熱中症対策には、とてもいい商品です。

容量 24g
カロリー 47kcal
価格 158円(税込)

まとめ

実は間食(おやつ)をとることはダイエットにおいても健康維持にとても大切なことなのです。

不足しがちな栄養素やエネルギーを間食で摂取するいう役割。
ようするに栄養補給ということです。

他にも、気分のリフレッシュや仕事の効率アップ、次の食事の食べ過ぎを防ぐことなどにもつながります。

しかし、おやつを食べすぎてしまうと、ちゃんとした食事がとれず、食生活の乱れにつながってしまいますので、おやつは200kcal以下に抑えるようにしましょう。

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