健康

みなさんは昼寝を日頃から習慣にされていますか？ 最近昼寝は研究により、仕事のパフォーマンスが上昇する効果があると認められています。 15分くらい目をつぶっているだけでも充分エネルギーチャージできますからね。 世界の大手企業ではすでに昼寝を取り入れている会社は多いようです。 しかし、昼寝は長時間すると逆効果に…寝起きに気...

新型コロナウイルス感染拡大に伴い、検温は必要不可欠になりましたね。 あの大手ショップの中にも入店の際には必ず検温するところもあります。 しかし、意外にも体温を正しく履かれていない人は多いんです。 脇の下での検温する場合正しく測れていますか？ また自分の平熱を知らないという人も多くいるようです。 今回ご紹介しますのは、平...

みなさんは毎日間食をしますか？ 間食とはいわゆるおやつですね。 子供の頃は栄養補給としておやつはとても重要視されていました。 しかし大人になると、ほぼ気分転換として食べていますよね？ 私自身も間食は大好きで息抜きでよく食べています。 せんべい、クッキーの小袋は常備しています。 しかしながら、間食で一番気になるのがやはり...

日本では40歳以上の国民が介護保険の被保険者となります。 介護保険の支払い義務が発生するのです。 みなさんは介護保険の仕組みをどれくらいご存知ですか？ 高齢化社会である日本では介護保険は大切な保険ではないでしょうか？ 介護が必要になる人の金銭面の負担を社会全体で支えるのが最大の目的です。 今回は、介護保険についての情報...

若い頃はどんなに食べても太らなかったのに、年齢を重ねるごとに…… そんなお悩みを持つ世の中の女性は多いと思います。 基礎代謝量も減って太りやすくなりますし… しかし、無理なダイエット方法による栄養バランス崩れも危険です。 理想的なのは無理なく少しずつ体重を減らすことです。 また充分に瘦せているのにまだ過度のダイエットを...

体が柔らかいと日常生活での動きがスムーズになるように思えませんか？ 小さい頃は体に柔軟性があったのに…どんどん硬くなってきた自覚があります。 若いころほど運動をする習慣がないので、なおさらですね。 体を柔らかくすることを、専門用語で「関節可動域（ROM）」を広げるというようです。 関節を伸ばせる範囲を広げることが、体が...

肩こりや肩の痛みって仕事中つらいし、ホントにイヤですよね！ 私もパソコンでの作業がしんどい日が多々あります。 肩こりの原因は頭や肩を支える筋肉が硬くなるから起こります。 僧帽筋（そうぼうきん）や肩甲挙筋（けんこうきょきん）などが硬くなるためです。 すると、筋肉の中を通る血管が圧迫されて血流が悪くなります。 筋肉に栄養や...

野菜は、緑黄色野菜とその他の野菜(淡色野菜)に分けられています。 緑色や黄色など濃い色の野菜が緑黄色野菜だと思うかもしれませんが、胡瓜やなすなどは緑黄色野菜には含まれないのです。 では、緑黄色野菜は何が基準になっているのでしょう？ 緑黄色野菜とは？厚生労働省の定義と代表的野菜 厚生労働省では、可食部100ｇ当たりのカロ...

体温計の需要は今とても高まっていて、一時期は品切れ状態でしたね。 おでこで測る体温計には非接触電子体温計や赤外線体温計がありますが、原理的には同じです。 最近店舗などで売れているのは、このタイプの体温計です。 簡単に検温できて非接触電子体温計（赤外線体温計）はとても便利ですよね！ 今回はおでこで体温を測る非接触電子体温...

みなさんは「ストレスチェック報告書」をご存知でしょうか？ ストレスチェック制度は一定の企業に対して実施が義務化されています。 ストレス社会である現代では重要となる制度ではないでしょうか？ すでに何度か記入された方もいらっしゃるでしょう。 「ストレスチェック報告書」を実施する目的はメンタルヘルスの不調の防止や自身がストレ...