緊張のあまり吐き気がする！ 試験や面接、プレゼンテーションなど重要な場面でよく起こりますよね。 ちゃんとやらなければ、と思えば思うほど、緊張感が高まり気分が悪くなるものです。 そんな時はどうすればいいのか？ 簡単で効果がある方法を紹介したいと思います。 なぜ緊張すると吐き気がする？ 緊張すると吐き気がするのは主に精神的...
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徹夜すると、どうしても生活リズムが狂ってしまいます。 眠くて疲れているのに眠れない。 昼間寝てしまったせいで夜眠れない。 徹夜による睡眠不足は、生活リズムを狂わせるばかりか精神状態にも支障を来すことがわかっています。 そこで、生活リズムを戻す徹夜明けの過ごし方をご紹介したいと思います。 睡眠と生活リズム 人間の睡眠は2...
高齢化社会の今、老後に不安を持つ人は多いのではないでしょうか？ なかでも、深刻なのが、独身者です。 いざというとき、誰に頼ればいいのか？ たとえば、アパートやマンションを借りるとき、病気で入院することになったとき、老人介護施設に入るとき、たとえ本人に財産があったとしても、「身元保証人」を要求されます。 そこで、老後にい...
首に着けるだけで首や肩のコリに効くという「磁気ネックレス」。 健康グッズとして人気になっています。 一流アスリートの間でも愛用者は多いことから、最近はサラリーマンやOLの中にも磁気ネックレスは着ける人は増えています。 しかし、ネットには「磁気ネックレスを着けたけど、効果がなかった」という声もあります。 では、実際のとこ...
シリアル、グラノーラ、コーンフレークと言えば、朝食の代名詞のメニュー。 朝忙しいときなどはすぐに食べられて重宝しますね。 また、健康にも良いことから多くの人の支持を受けています。 ところで、シリアルとグラノーラの違いはご存知ですか？ コーンフレークとの違いはわかると思いますが、オートミール、ミューズリーというのもありま...
みなさんは昼寝を日頃から習慣にされていますか？ 最近昼寝は研究により、仕事のパフォーマンスが上昇する効果があると認められています。 15分くらい目をつぶっているだけでも充分エネルギーチャージできますからね。 世界の大手企業ではすでに昼寝を取り入れている会社は多いようです。 しかし、昼寝は長時間すると逆効果に…寝起きに気...
新型コロナウイルス感染拡大に伴い、検温は必要不可欠になりましたね。 あの大手ショップの中にも入店の際には必ず検温するところもあります。 しかし、意外にも体温を正しく履かれていない人は多いんです。 脇の下での検温する場合正しく測れていますか？ また自分の平熱を知らないという人も多くいるようです。 今回ご紹介しますのは、平...
みなさんは毎日間食をしますか？ 間食とはいわゆるおやつですね。 子供の頃は栄養補給としておやつはとても重要視されていました。 しかし大人になると、ほぼ気分転換として食べていますよね？ 私自身も間食は大好きで息抜きでよく食べています。 せんべい、クッキーの小袋は常備しています。 しかしながら、間食で一番気になるのがやはり...
日本では40歳以上の国民が介護保険の被保険者となります。 介護保険の支払い義務が発生するのです。 みなさんは介護保険の仕組みをどれくらいご存知ですか？ 高齢化社会である日本では介護保険は大切な保険ではないでしょうか？ 介護が必要になる人の金銭面の負担を社会全体で支えるのが最大の目的です。 今回は、介護保険についての情報...
若い頃はどんなに食べても太らなかったのに、年齢を重ねるごとに…… そんなお悩みを持つ世の中の女性は多いと思います。 基礎代謝量も減って太りやすくなりますし… しかし、無理なダイエット方法による栄養バランス崩れも危険です。 理想的なのは無理なく少しずつ体重を減らすことです。 また充分に瘦せているのにまだ過度のダイエットを...
