冬至にかぼちゃを食べる理由を子どもにやさしく説明！“ん”がつく食べ物の秘密も

冬至にかぼちゃを食べる意味を、子どもにもわかりやすく説明したい――。
そんなママやパパ、先生のために、この記事ではやさしく丁寧に解説していきます。

「どうして冬至にかぼちゃを食べるの？」「“ん”がつく食べ物ってなに？」といった素朴な疑問に、しっかり答えられるようになりますよ。

冬至の風習には、健康や幸せを願う昔の人の知恵がたっぷり詰まっています。
それを知ってから食べるかぼちゃは、きっともっとおいしく感じるはず。

子どもたちにも伝えたくなる、心があったかくなる内容をたっぷりご紹介します。
最後まで読めば、冬至の日に親子で楽しめるアイデアが見つかりますよ！

冬至にかぼちゃを食べる意味を子どもにわかりやすく解説

冬至にかぼちゃを食べる意味を、子どもにもわかるようにやさしく解説します。
寒い冬を元気に乗り越える知恵が、昔からこの習慣にこめられているんですよ～！

①冬至ってどんな日？

冬至は、一年の中で昼がいちばん短く、夜がいちばん長い日です。

12月の下旬（2025年は12月22日）にやってきて、冬の始まりの合図のような日でもあります。

この日を境に、少しずつ日が長くなるので「太陽が帰ってくる日」とも言われるんです。

昔の人にとって、寒さが厳しくなるタイミングでもありました。

だからこそ、「体を温めて、健康に冬を乗り切ろう」という願いをこめた行事が生まれたんですね。

子どもたちに説明する時は、「夜がとっても長い日だよ」「これから春に向かっていくんだよ」などと伝えると、イメージしやすいと思います。

ちょっとした豆知識をまじえると、「へぇ～！」となって興味を持ってくれるはずですよ。

②なぜ冬至にかぼちゃを食べるの？

冬至にかぼちゃを食べるのは、健康や長生きを願うためです。

昔は、野菜が少ない冬の時期に、保存がきくかぼちゃはとてもありがたい食べ物でした。

ビタミンやカロテンなどの栄養もたっぷり含まれていて、風邪予防にもピッタリなんです。

また、かぼちゃのオレンジ色は、太陽を思わせるあたたかい色。

太陽の力を体に取り入れるという意味もあるんですよ。

「なんで今日かぼちゃ食べるの？」と聞かれたら、「風邪ひかないようにするためだよ」「元気になれる食べ物なんだよ」と教えてあげてくださいね。

私も小さい頃、「かぼちゃを食べたら風邪ひかないよ～！」っておばあちゃんに言われたのを思い出します。

③「ん」のつく食べ物の意味とは？

冬至には、「ん」が2つつく食べ物を食べると運が上がるとも言われています。

たとえば、なんきん（かぼちゃ）、れんこん、にんじん、ぎんなん、きんかん、うどんなどがそうです。

これは「運盛り」と言って、「ん」が“運”につながると考えられていたんです。

つまり、「ん」のつく食べ物を食べることで、“運”を体にとりこむ、というわけなんですね。

子どもには、「“ん”がつくとラッキーになれるんだって！」とゲーム感覚で伝えても楽しいかも。

うちの子には「“ん”探しゲーム」やって盛り上がりました（笑）

④昔の人はどうしてかぼちゃを大事にしたの？

昔は、今みたいに冷蔵庫がなかったので、冬の間に野菜がとても不足しがちでした。

そんな中、かぼちゃは夏にとれても長く保存できるし、栄養もたっぷり。

冬に体調を崩さないための「自然のサプリメント」みたいな存在だったんです。

おばあちゃんの知恵や、先人たちの工夫が詰まった食材だったんですね。

今のようにスーパーに行けばなんでも手に入る時代とは違って、本当に大切な食べ物だったわけです。

「かぼちゃ＝あたたかくてありがたい存在」だと伝えてあげると、子どもにもその価値が伝わると思いますよ。

⑤冬至の風習は日本だけ？

実は冬至の風習は、日本だけじゃなく世界中にあるんです。

たとえば中国では「餃子」を食べる風習があり、ヨーロッパでは太陽の復活を祝うお祭りがある地域もあります。

みんな「これから寒くなる冬を元気に乗り越えよう」と願って、いろいろな行事を行っているんですね。

世界の文化に触れることで、子どもたちの興味や視野も広がりますよ。

「ほかの国では何食べるのかな？」と一緒に調べてみるのも面白いです！

⑥子どもにどうやって伝えればいい？

子どもに伝えるときは、「食べ物」や「色」「音（“ん”）」など、五感を使って感じられる工夫をすると良いです。

例えば、「かぼちゃのあったかい色、太陽みたいだね！」とか、「“ん”がつくから運がよくなるんだよ」といった具合です。

紙芝居や絵本、冬至に関する歌やクイズも取り入れて、楽しく学べるようにするのがおすすめです。

私自身、子どもに話すときは一緒にかぼちゃを料理して、「なんできょうこれ食べるのかな～？」なんて会話しながら説明します。

やっぱり“体験”を通すと、記憶に残るんですよね！

⑦かぼちゃ以外に食べるといいものは？

さきほども出てきたように、「ん」がつく食べ物は運を上げるとされているので、いろんなものがあります。

いろんな「ん」のつく食材を取り入れて、“冬至の運だめしメニュー”なんて作ってみると、子どもも喜びますよ～！

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冬至にかぼちゃを食べる理由に関する参考情報

冬至にかぼちゃを食べる意味を、さらに深く理解するための情報を紹介します。

①冬至とかぼちゃの栄養的な関係

かぼちゃには、ビタミンA、ビタミンC、βカロテンがたっぷり含まれています。

冬の寒さで体調を崩しがちなこの時期にぴったりの食材なんです。

②現代の家庭での冬至の楽しみ方

現代の家庭では、かぼちゃスープやかぼちゃの煮物、グラタンなどにして食べるのが人気です。

見た目もあったかくて、子どもでも食べやすいですよね。

食卓にちょっとした豆知識を書いたカードを置いたり、一緒に作ると楽しく学べます。

③保育園・小学校での伝え方アイデア

保育園や小学校では、紙芝居、絵本、ぬりえなどを活用するのがおすすめです。

たとえば「なんきんマン」というキャラクターを作って、「なんきんマンが風邪をやっつけるぞ～！」なんてお話にしても盛り上がります。

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冬至やかぼちゃの基本情報・子ども向け豆知識

冬至やかぼちゃについての豆知識を、子ども向けに紹介します。

①冬至の時期と特徴

この日を境に少しずつ春へ向かっていきます。

②かぼちゃの種類と旬

かぼちゃの旬は6〜8月ですが、冬にも保存して食べられるのが特徴です。

③子どもでも覚えやすい冬至のうたや遊び

子ども向けの「冬至のうた」や、「“ん”探しゲーム」「かぼちゃクッキング体験」などを取り入れると楽しい学びになります。

まとめ

冬至にかぼちゃを食べる意味には、昔からの知恵と健康への願いが込められています。

子どもにもわかりやすく伝えるには、「夜が一番長い日」「風邪をひかないようにするための食べ物」といったイメージを使うと良いでしょう。

“ん”のつく食べ物で運を呼び込む「運盛り」の習慣も、遊び感覚で楽しめます。

かぼちゃは栄養価が高く、寒い冬を元気に乗り切るのにぴったりの食材です。

世界にも冬至の風習があることを知ると、視野も広がりますよ。

おうちでの冬至イベントや、保育園・学校での伝え方の参考になれば嬉しいです。